임산부 차, 임산부가 마실수 있는 차의 종류

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임산부가 마실수 있는 차는??

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임신을 하기 전에는 커피도 탄산음료도 허브차도 마음대로 마실수 있었지만, 임신을 하게 되면 커피의 카페인으로 인해서 마시지 않고 대체할수 있는 차를 마시게 되는데요. 차도 전부 마실수 있는게 아니라는거 알고 계셨나요? 

카페인이 들어가있는 차도 있고, 임산부가 마시면 안되는 성분이 들어있는 차의 종류도 많더라고요. 

그래서 임산부가 마실수 있는 차의 종류가 뭐가 있을지에 대한 자료를 찾다가 도움이 될까 싶어 기록으로 남겨보아요. 

 

 

 

 

 

 

 

루이보스차

루이보스차는 물 대신 마셔도 좋아요. 

루이보스차

루이보스티는 임산부가 마시기 좋은 대표적인 차로 유명해요. 루이보스티는 카페인이 없고, 양수를 맑게 해준다는 효능도 있어서 임산부가 마시기 가장 좋은 차에요. 엄마뿐만 아니라 어린아이들도 함께 마셔도 좋으며, 물대신 섭취하여도 괜찮은 차예요. 루이보스티는 홍차의 한 종류인데요. 

은은하고 구수해서 마시기도 편하고, 몸속의 노폐물을 내보내 주는 독소제거 효과도 있다고 해요. 

또 알레르기 완화 효과도 있고, 아토피등의 가려움을 줄여줘서 임신소양증 산모들에게도 추천해요.

그리고 다이어트에도 도움이 되는 차예요. 

임신초기에 배앓이를 하거나 위산 역류가 있다면 루이보스티를 마시면 좋아요. 소화에 도움을 주기 때문이에요. 

또한 철분과 미네랄 흡수에도 도움을 주는 차이기 때문에 임신초기에 챙겨먹는것을 추전해요. 

단, 마실때 향이나 맛이 밍밍하게 느껴질수 있는데, 이떄는 우유나 꿀을 타서 마시는 것도 좋아요. 

 

 

보리차

보리차

콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 줘요. 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 줘요. 

염증을 치유하고, 속쓰림과 소화불량을 개선하는데 효과적이고, 위장의 상태를 개선해서 위장질환 완화에 효과적이에요.

보리차에는 카페인이 들어있지 않아 임산부가 먹기좋고, 임산부의 소화불량개선이나 변비를 완화해주는데 좋아요. 

그밖에도 두통완화, 해열, 피로개선, 스트레스 감소등에도 효과가 있어요. 단, 차가운 성질을 가지고 있어서 적당히 마시길 추천하고, 차갑게 마시는것보다 따뜻하게 마시는걸 추천해요. 

 

감잎차

 

감잎차에는 비타민 C성분이 풍부해서 면역력을 강화시켜주고, 천식이나 감기등 호흡기질환 예방에 좋아요. 

타닌성분이 함유되어 있어 혈관내에 좋지않은 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액을 깨끗하게 해줘 혈관질환예방에 도움을 줘요. 폴리페놀, 플라보노이드, 각종 비타민등 항상화성분이 풍부하게 있어 노화를 방지해줘요. 

칼슘이 함유되어 있어 뼈건강에도 좋아 골다골증 예방에도 좋고 성장기 어린이에게 좋아요. 

붓기 완화에도 효과가 있어 임산부들에게 도움이 되는 차예요.

 

 

 

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유자차

 

엄마에게 좋은 비타민 C가 풍부한 차예요. 

 

비타민 C는 면역력에 좋으므로 태아의 면역력 증대에 도움이 되고, 엄마의 면역력도 도움이 되요. 또한 태아의 성장에 꼭 필요한 철분성분을 돕는 효과도 있어요. 시중에 판매되고 있는 유자차에는 설탕 함량이 높아 당이 오를 수 있으니 될 수 있으면 하루 2잔 이하로 마시는 것이 좋아요. 

 

모과차

 

모과차

 

모과차는 비타민 C도 풍부해 피로회복과 면역력에 좋아요. 모과차에 들어있는 사포닌 성분은 만성 기관지염이나 감기예방에도 효과가 좋아요. 폐를 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 임산부에게 더욱 좋아요

그리고 피부진정효과가 있어요.  피부 진정효과가 있어, 트러블이 계속해서 생기는 엄마라면 피부진정과 탄력에도 많은 도움을 줘요. 

 

도라지차

 

도라지차

도라지는 섬유질이 많고 무기질과 칼슘, 철분, 칼륨, 미네랄, 비타민등이 함유되어 있는 알카리성 식품으로 산성음식을 많이 섭취하는 현대인들에게 도움이 많이 되요. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 있어 기침이나 가래 염증을 가라앉혀주는데 도움을 줘요. 그리고 혈당조절과 콜레스테롤을 낮춰누는데도 효과적이에요.

 

대추차

 

대추차

 

임신초기에도 임신막달에도 호르몬 변화로 인해 잠을 잘 못자는 산모들이 많아요. 임산부 숙면에 도움을 주는 차가 대추차에요. 천연 신경안정제라고 하는 대추의 베타카로틴 성분이 활성산소를 억제하고 스트레스를 해소해줘요. 

대추는 철분이 풍부해서 빈혈예방에도 좋아요. 그리고 면역력을 강화시켜주고, 체온을 높여줘서 혈액순환에도 좋아요. 

비타민 C도 사과의 50배 이상들어있고, 식이섬유와 칼슘, 칼륨, 미네랄등 영양소가 풍부해요. 

폐와 기관지, 비염등에도 좋으니 감기 걸렸을때도 먹으면 좋아요. 

 

귤피차

 

 

 

 

귤은 귤 알맹이뿐 아니라 껍질에도 효능이있다고 해요. 그래서 꿀껍질을 말려서 차로 만든것이 귤피차인데요. 

귤피차는 카페인도 없고, 영양이 풍부해 임산부가 마시기에도 좋아요. 

귤피차는 비타민 C가 풍부해서 피로회복에도좋고, 미백효과도 있어 피부미용에도 좋은 효과가 있어요.

감기예방에도 효과가 있고, 면역력상승을 해줘요.

소화기능에도 좋아 위장의 기능이 약해질수 있는 임산부의 소화불량기능 개선하는데 도움을 줄수 있어요. 

활성산소를 제거해주어 몸의 독소를 배출시켜주고, 노화방지 기능이 있어요. 혈관질환을 예방해주어 콜레스테롤 수치를 개선해주고, 심근경색예방에도 도움을 줘요. 또한 항균효과 항염효과가 있어 각종 염증을 예방하는데 좋아요. 

 

 

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