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NONI ,, 노니
글 | 사진 달보드레 부부
염증치료에 우수하다는 노니가 계속 각광받고 있는데, 노니의 효능과 주의사항및 부작용에 대해 포스팅했어요.
저희도 노니가 좋다고 해서 무조건 주문해서 먹기 시작했는데, 맛은 별로 없네요.
노니는 어떤 식물이고 어떤 영양분이 있고, 어떤 긍정적인 효과와 부정적인 영향이 있는지 기록해볼게요.
[ 노니란 ?? ]
1. 노니의 영양 성분
노니의 수분이 90%로 되어 있고, 나머지 다른 영양성분이 매우 풍부하게 들어있다.나트륨, 탄수화물, 당류, 덱스트로스, 식이섬유, 말토오스, 이리노이드 성분, 폴리페놀, 파이토케미컬, 프로제로닌, 필수아미노산9종, 7종 미네랄 (엽산, 칼슘, 칼륨, 황, 마그네슘, 나트륨, 셀레늄) , 18종아미노산, 12종 비타민 (비타민 c(250mg), 비타민B3, 비타민A) 등의 영양성분이 신체를 보호해준다.
2. 노니의 효능
면역력에 도움
제로닌 성분과 폴리사카라이드 성분이 면역력을 높여 주는 기능을 한다.
항염치료
하와이 원주민은 설사약, 피부트러블 완화제, 보습제 등으로 사용했다. 염증치료에 효과적이다.
항산화 효능
면역세포인 T세포를 증가시킨다. T세포는 림프구의 70%를 차지해서 외부의 세균감염균을 제거한다.
피로회복
프로제로닌 성분이 백혈구 기능을 강화하고 세포활동을 원활하게해줘 치유력을 높여 피로회복에 도움을 준다.
스트레스 해소
아답토젠 성분이 천연강장물질, 정신적압박에 대한 신체발란스 조적해준다.
다이어트
노니가 칼로리도 낮고 노니의 세로토닌 성분이 식욕도 억제해준다.
변비 완화
노니의 안트라퀴논성분이 장내 소화효소를 활성화해 위장 노폐물 제거해준다. 숙변에 효과적이다.
고혈압 치료
혈압을 컨트롤 해주고, 혈관을 이완시켜 몸속의 노폐물과 나트륨을 배출시켜준다. 나쁜콜레스테롤을 없애줘 혈액순화을 돕고 동맥경화를 예방해준다.
피부미용
콜라겐 합성을 촉진하는 효과적이고, 몸속 지방을 배출시켜 디톡스에도 효과적이다.
노니 원액 주문시 고르는 방법
저온추출 방식 -노니는 고온에서 추출하면 영양분이 파괴된다고 하여 저온추출방식의 원액을 고르는게 좋아요.
HACCP 인증생산 -노니에 쇳가루 검출 문제가 있어서 인증마크가 있는 안전한 제품을 고는것도 중요해요
유기농 - 유기농제품이 좋아요.
먹는 방법
원액을 조금만 따라서 그대로 섭취하거나 원액을 물에 희석해서 마셔도 되요. 차갑게 해서 마시거나 따뜻하게 해서 마시는건 개인의 기호에 따라서 선택하면돼요.
저는 노니의 맛이 별로 안맞아서 그냥 눈감고 한입에 마셔요. 그리고 생수를 들이켜요.
그래도 처음에는 역하더니 점점 적응되서 지금은 한약먹는 기분으로 마시고 있네요.
노니의 부작용, 주의사항
아무리 좋은음식도 자신의 체질에 맞게 잘 먹어야 약이 되듯이 어떤 사람에게 주의해야 하고, 섭취시 주의해야 하는 사항에 대해 알아봤어요.
1. 너무 많이 먹을 시 복통과 설사유발
2. 간과 신장에 부담 – 간과 신장질환이 있는 경우 복용주의
3. 신장질환으로 칼륨제한 식이를 섭취하는 사람은 반드시 전문의와 상담
4. 임산부, 임신준비, 수유부 섭취주의
5. 간질환자, 고혈압환자, 항응고제 섭취시 전문의와 상의할 것
이상 노니에 관한 것들을 알아봤는데요. 몸에 좋다는 음식 올바르게 건강하게 먹고 건강해져요.
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